Człowiek w okresie jesienno-zimowym jest szczególnie narażony na spadek odporności. Wiadomo jednak, że osłabiony organizm nie potrafi skutecznie bronić się przed infekcjami, a w konsekwencji ulega chorobie.
Czasem nawet odpowiednia dieta i witaminy, nie są w stanie uchronić człowieka przed atakami wirusów i bakterii, dlatego warto pomyśleć o odrobinie ruchu. Aktywność fizyczna w okresie zachorowań jest bardzo ważna dla lepszej odporności.
Istnieje wiele sposobów na rozruszanie kości i usprawnienie pracy układu immunologicznego. Można chociażby zapisać się na pływalnię lub kurs tańca.
Dla ceniących sobie grę zespołową świetną rozrywką okaże się natomiast siatkówka, koszykówka czy piłka ręczna do której wystarczy zakup odpowiednich piłek i dodatkowych elementów np. piłki do piłki ręcznej, siatkowej, koszykowej, koszulek, koszy, siatki. Odporność można jednak też wzmocnić poprzez zajęcia fitness lub po prostu jazdę na rowerze po parku.
Rozwiązań jest naprawdę wiele, więc nie warto ryzykować utratą zdrowia i marnować czas na chorobę. Zajęcia fizyczne pozwolą ponadto nie tylko zadbać o zdrowie, lecz także pomogą utrzymać idealną sylwetkę.